Preparacion física del voleibol?
Preparacion fisica del voleibol.
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En resumen
La preparación física es uno de los componente más importantes del entrenamiento deportivo ; se centra en el desarrollo de las cualidades motrices : fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad ; además de las capacidades coordinativas.
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La preparación física es uno de los componente más importantes del entrenamiento deportivo ; se centra en el desarrollo de las cualidades motrices : fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad ; además de las capacidades coordinativas.
Las cualidades coordinativas :
Coordinación neuromuscular, habilidad para controlar los movimientos del cuerpo, que incluye :
Tiempo : con relación a las jugadas y al balón.
Ritmo : con relación a las acciones del juego y su ejecución técnica.
Balance : conciencia de la posición, sentido y dirección del juego.
Relajación : utilización solamente de los músculos necesarios.
Concentración : optimizando la actividad cerebral.
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