Que son los roles como se ejecutan?

Los roles son movimientos indispensables de nuestro cuerpo , donde se coordina en gran parte los brazos y piernas.

Ejecución : - Rol simple : * Las piernas inician juntas , desde el punto inicial hasta el final.

* Llevamos los talones a los glúteos , los brazos adelante y arriba y estiramos las rodillas.

Es muysimilar, por así decirlo , idénticoa un volantín .

- Rol cerrado : * Se inicia con las piernas juntas y en posición de cuclillas.

* Cuando se comienza el volteó las piernas se estiran y permanecen juntas.

* Se realiza una fuerte flexión de cadera y esta termina al final de la vuelta.

- Rol hacía atrás * Se inicia firmemente , con la espalda recta y las manos elevadas hacía arriba.

* Sentarse sin elevar los talones , los brazos y piernas , mientras permanecen horizontales.

* Se lleva la barbilla al pecho, mientras las piernas chocan contra el piso.

* Dejarse caer atrás para volver a incorporarnos,

Bueno y esos son los roles que son un fundamento muy importante para la gimnasia .

Vertical de cabeza , vertical de manos , etc son series gimnásticas pero si las deseas buscar ya sabes que existen miles de bloggers para leer.

Saludos!