Que es el calentamiento, cuales son las partes del calentamiento y como se debe hacer?
Que es el calentamiento, cuales son las partes del calentamiento y como se debe hacer.
En resumen
El calentamiento es preparación física previa al deporte o ejercicio a realizar, debe seguir siempre la estructura : 1) Calentamiento cardiovascular, en el que se busca que los músculos alcancen una temperatura adecuada.
Mejor respuesta
El calentamiento es preparación física previa al deporte o ejercicio a realizar, debe seguir siempre la estructura :
1) Calentamiento cardiovascular, en el que se busca que los músculos alcancen una temperatura adecuada.
2) Movilidad articular : se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales.
3) Estiramientos : mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor.
Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Elcalentamiento deportivoes un conjunto deejerciciosde todos losmúsculosyarticulacionesordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.
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