Principios científicos y pedagógicos del calentamiento?

de comenzar cualquier actividad, es indispensable una buena entrada en calor.

Esto por dos razones fundamentales : primero, porque el calentamiento hace que

sea más improbable sufrir lesiones deportivas en ciertas circunstancias, y en

segundo lugar, el cuerpo trabaja con mayor efectividad.

Las virtudes principales de la entrada en calor, es la de evitar calambres,

esguinces, distensiones musculares e irregularidades cardíacas.

La explicación a esto último se basa en que con la entrada en calor, las arterias

coronarias se dilatan y permiten un mayor circulación

Cuando

comenzamos una actividad dinámica estas sensaciones comienzan a abandonarnos

lentamente, consiguiendo la predisposición para el trabajo.

A esta actividad de

incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.

Definición : Conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y

luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física,

superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las

funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deportista y

disponerle para un rendimiento máximo.