Menciona 10 ejercicios de relajacion?
Menciona 10 ejercicios de relajacion.
En resumen
1. - Piernas en la pared - . Acostarse boca arriba con las piernas flexionadas 2. - Manos arriba - . Inhalar mientras elevas los brazos hacia los lados sin flexionarlos 3. - Corazón abierto - .
Mejor respuesta
1. - Piernas en la pared - .
Acostarse boca arriba con las piernas flexionadas
2.
- Manos arriba - .
Inhalar mientras elevas los brazos hacia los lados sin flexionarlos
3.
- Corazón abierto - .
Inhalar mientras estiras los brazos como si darías un abrazo y luego exhalas mientras cierras los brazos.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Como hacer los ejercicios de relajación1.
Puedes hacer estos ejercicios de relajaciónsentado, de manera que tus piernas queden en angulo recto y ligeramente separadas, apoya tus antebrazos en los muslos y tu coloca tu cabeza descansando sobre tu pecho, tu cuello debe estar bien relajado.
También puedes hacer estos ejercicios tumbado hacia arriba, con las piernas ligeramente separadas y los brazos a lo largo del cuerpo o descansando sobre tu pecho.
2. Escoge un lugar tranquilo y agradable, con luz cálida, puedes añadir música relajante si lo prefieres, lo importante es que te sientas cómodo.
3. Realiza estos ejercicios dos o tres veces al día, por la mañana cuando te levantas, a mediodia y por la noche antes de dormir.
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Nos ayuda para estar más tranquilos y minimizar el estrés que puedas estar pasando por cosas de la vida cotidiana.
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