La flexibilidad y sus ejemplos?

La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzar el máximo grado de movimiento posible de una articulación.

Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, as´´i como la capacidad de estiramiento de tendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado de emocional.

1.

Entrecruzar las manos por detrás de la espalda, e inclinarse hacia delante manteniendo la espalda la más recta posible.

2. Manteniendo los brazos rectos, realizar con ellos círculos a partir del hombro.

3. Acostarse sobre la espalda con las piernas estiradas, y luego levantar una de ellas con la rodilla flexionada, tirando hacia el pecho.

4. Colocar un brazo por detrás de la cabeza, y la otra mano en el codo, para luego presionar hacia abajo el codo sin mover la cabeza hacia delante.