En qué consiste la carrera a ritmo variado y realice un ejemplo?
En qué consiste la carrera a ritmo variado y realice un ejemplo.
Pregunta de Educ. Fisica · 2 respuestas · 6 votos · mejor respuesta de Odiseoixt
En resumen
Respuesta : Es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.
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Mejor respuesta
Respuesta : Es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer diversos ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos.
Explicación : es importante antes de la carrera a ritmo variado realizar ejercicios de Flexibilidad.
Luego, para adquirir una capacidad aeróbica, es necesario como calentamiento correr a ritmo variado.
Esto quiere decir que se trota durante un tiempo, luego se camina, se vuelve a trotar, se camina y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinando.
| Durante las primeras clases, el tiempo de la carrera variada será corto, empezando con 10 minutos, luego en cada clase se aumenta hasta llegar a 12 minutos.
Es importante también, respirar por la boca cuando se sienta la necesidad de una mayor cantidad de aire.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Respuesta : consiste en el ritmoExplicación : correr sin parar con el ritmo.
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