Como tiene que ser el ritmo de carrera y las pulsaciones?
Como tiene que ser el ritmo de carrera y las pulsaciones.
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En resumen
El ritmo o cadencia de carrera es importante y va a determinar el tipo de entrenamiento que realizaremos : no utilizaremos el mismo ritmo si queremos bajar de 45 minutos en un 10K o si estamos empezado a correr y lo único que queremos de momento es completar los 5K.
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El ritmo o cadencia de carrera es importante y va a determinar el tipo de entrenamiento que realizaremos : no utilizaremos el mismo ritmo si queremos bajar de 45 minutos en un 10K o si estamos empezado a correr y lo único que queremos de momento es completar los 5K.
Correr lento no es malo : yo corro muy lento (MUY lento) y lo defiendo porque aprecio sus beneficios.
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