Ejercicios dirigidos al desarrollo de las diferentes cualidades fisicas?

Fuerza : Es la capacidad de generar una tensión o unacontracciónmuscular suficiente para superar unacargaexterna.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Fuerza absoluta ; Fuerza máxima ; Fuerza resistencia ; Fuerza explosivaopotencia.

Resistencia : La capacidad psicofisica de una persona para soportar lafatigaante unejerciciode ciertaintensidady / oduraciónasí como recuperarse luego de este.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Resistencia aeróbica ; Resistencia anaeróbica.

Flexibilidad : Es aquella capacidad física que permite realizar movimientos con la máxima amplitud en determinadas articulaciones, depende de lamovilidad articular( range of movement oR.

O. M) y de laelasticidad muscular( que es la capacidad de un musculo de estirarse y luego recuperar su posición inicial ).

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Flexibilidad estática ; Flexibilidad dinámica ; Flexibilidad activa ; Flexibilidad pasiva.

Velocidad : Es la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimotiempoposible, y requiere un buen desarrollo de lafuerza explosiva.

Esta a su vez se puede dividir en varios parámetros según ciertas características : Velocidad Máxima ; Velocidad de Reacción ; Velocidad Resistencia.