Describir las fases del salto largo?
Describir las fases del salto largo.
En resumen
Carrera de aproximación La técnica de la carrera de aproximación es similar a la empleada por los corredores de velocidad. La carrera se inicia con los pies paralelos y al ancho de los hombros, inclinando el tronco hacia adelante.
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Carrera de aproximación
La técnica de la carrera de aproximación es similar a la empleada por los corredores de velocidad.
La carrera se inicia con los pies paralelos y al ancho de los hombros, inclinando el tronco hacia adelante.
El deportista también podrá ubicar un pie adelante del otro, desplazando el tronco desde atrás hacia adelante para iniciar la carrera de aproximaciónDespegue
La fase de despegue se puede dividir en las siguientes tres etapas :
Apoyo
Amortiguación
ExtensiónVuelo
Es el momento en que el saltador abandona la tabla de batida, se suspende en el aire y mantiene la trayectoria del centro de masa formando una parábola de vuelo.
Los movimientos de brazos y piernas del saltador sirven para mantener el equilibrio y prepararse para la fase de caída.
Caída
En la caída el saltador entra en contacto con el foso, tratando de dejar la huella lo más alejada posible de la tabla de batida.
El saltador extiende las piernas al frente para que entren en contacto con la arena, tratando de colocar simultáneamente los talones.
Si en este momento los pies están juntos, las rodillas se flexionan permitiendo que el cuerpo pueda pasar sobre el lugar de caída.
Si los pies realizan el contacto estando separados, se procura flexionar las rodillas.
Así se logra pasar la cadera sobre los dos apoyos y dejar la huella a la misma distancia de la entrada de los pies.
En este caso el saltador también podrá flexionar una de las rodillas para que la cadera se incline hacia este lado, pasando por encima de la huella de caída.
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