CUALES SON LOS 5 PASOS DEL ROL SIMPLE ADELANTE?
CUALES SON LOS 5 PASOS DEL ROL SIMPLE ADELANTE.
En resumen
Para realizar correctamente el rol hacia adelante sin lesionarte o lastimarte debes seguir los siguientes pasos : 1. Debes partir de la posicion inicial, parado con los brazos extendidos y vista al frente. 2.
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Para realizar correctamente el rol hacia adelante sin lesionarte o lastimarte debes seguir los siguientes pasos : 1.
Debes partir de la posicion inicial, parado con los brazos extendidos y vista al frente.
2. Ahora, flexionaras las rodillas inclinando el tronco hacia el frente con vista la piso.
3. Se deben colocar las manos en el piso a la misma altura de los hombros, seguido de un impulso de piernas y ruda sobre la base de la cabeza.
4. Seguiremos rodando hasta que tus pies toquen el suelo de nuevo, y con un impulso te colocaras de pie.
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