Cual es el proceso que se produce en el sistema respiratorio con la realización de los ejercicios de calentamiento, ayuda es para dentro de 10 minutos?

ANTES DEL INICIO DEL EJERCICIO se produce un AUMENTO

ANTICIPADO (“ASCENSO ANTICIPATORIO”) de la ventilación pulmonar

(similar al observado en la FC), principalmente en deportistas entrenados.

 ¿QUÉ EFECTOS PRODUCE LA HIPERVENTILACIÓN ANTES DE UNA

INMERSIÓN?

, ¿ES UNA ESTRATEGIA ADECUADA?

: - La hiperventilación voluntaria reduce la PCO2 de la sangre

arterial desde 40 mmHg hasta unos 15 mmHg, y con ello la

concentración de H + (alcalosis).

Estos cambios metabólicos

reducen drásticamente el impulso ventilatorio ("las ganas de

respirar").

Sin embargo, la hiperventilación no incrementa

significativamente la PO2 arterial.

De este modo, si realizamos una prueba de buceo precedida de

hiperventilación, el O2 contenido en la sangre puede llegar a

niveles críticamente bajos mucho antes de que la acumulación

de CO2 y el  pH fuerce al nadador a subir a la superficie y

respirar.

Estas pruebas pueden hacer que un buceador pierda la

conciencia antes de experimentar el deseo de respirar

 Mientras la ventilación minuto (VE)

1 es de unos 6 - 7, 5 l / min EN REPOSO

[(VT = 0, 5 l) x (FR = 12 - 15 respiraciones / min), DURANTE ESFUERZOS

MÁXIMOS (VEmáx) se alcanzan los 100 - 120 l / min en personas

sedentarias.

- La Frecuencia Respiratoria máxima (FRmáx) alcanza valores de 35 -

45 respiraciones / min en sedentarios y 60 - 70 respiraciones / min en

deportistas de elite.

- El Volumen Corriente máximo (VTmáx) es de unos 2 - 2, 5 l.

El VT no

suele exceder el 55 - 65% de la capacidad vital, tanto en sujetos

sedentarios como deportistas de alto rendimiento.

 Tras comenzar el ejercicio físico (ligero, moderado o intenso), LA

1 VENTILACIÓN MINUTO (VE) : Cantidad de aire espirado en un minuto.

VE = Volumen corriente (VT) x Frecuencia respiratoria (FR.