Como logramos la dosificacion del esfuerzo y desarrollo del ritmo de la carrera de resistencia?
Como logramos la dosificacion del esfuerzo y desarrollo del ritmo de la carrera de resistencia?
Calculadora: Calculadora de Ley de Ohm
Calculadora interactiva
V = I × R
Calcular:
A
Ω
Voltaje =
12.000 V
Mejor respuesta
10
Resistencia general o aeróbica (llamada resistencia orgánica) : se define como la capacidad del organismo que permite prolongar el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad leve, es decir, cerca del equilibrio de gasto y aporte de oxigeno con una deuda de oxigeno insignificante.
Resistencia especifica o anaeróbica (llamada resistencia localizada) : Se define como la capacidad del organismo de resistir a una elevada deuda de oxígeno, manteniendo un esfuerzo intenso el mayor tiempo posible, pese a la progresiva disminución de las reservas orgánicas.
Puede ser orgánicas.
Puede seranaeróbica aláctica(la utilización del ATP de reserva en el músculo se lleva a cabo en ausencia de oxígeno y sin producir residuos) yanaeróbica láctica(con formación de ácido láctico).
Sistemas De Entrenamiento De La Resistencia
METODO NATURAL : Carrera continuaFartlekMétodo Las cuestasNatural Fartlek polacoEntrenamiento totalEntrenamiento de resistencia de WaldneilCaracterísticas : Entrenar en plena naturaleza (bosque, playa, montaña, parque, etc.
)Esfuerzo continuo.
Rechaza toda sistemación del esfuerzo.
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