AYUDAAAAAConcepto de estiramiento deportivo?

Los estiramientos son una parte más del calentamiento porque preparan el organismo para el esfuerzo que supone el ejercicio y una vez finalizado el entrenamiento lo predisponen a un mejor descanso y a una mejor asimilación.

Algunos consideran los estiramientos como un complemento de la preparación, pero también son una parte fundamental del entrenamiento, sobre todo después de correr.

No estirar provoca un enorme desequilibrio muscular que, a mediano plazo, puede provocar una lesión.

Todo el mundo puede aprender a estirar los músculos, sin condicionamientos de edad o de flexibilidad.

No se necesita tener una excelente forma físicia ni unas cualidades atléticas determinadas.

Beneficios del estiramientoImpiden las sobrecargas, contracturas y lesiones en general como los tirones.

Beneficios del estiramientoAyudan a que los músculos recuperan su posición inicial, facilitan su drenaje y estimulan una mayor circulación sanguínea.

Mejora la flexibilidad, la elasticidad y la movilidad articular.

Disminuyen la tensión muscular y con ello los dolores productos del ejercicio o entrenamiento.

Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento y mejora la movilidad.

Facilita la práctica de actividades intensas como correr, nadar, etc, preparando al cuerpo para la actividad.

Desarrolla la conciencia corporal.

Produce bienestar.