Cuales son los alimentos saludables?
Cuales son los alimentos saludables.
En resumen
Los alimentos que necesitamos pueden dividirse en cinco categorías : Frutas y vegetales (incluye frutas y vegetales frescos, congelados, secos, en la lata y en jugos). Carbohidratos (incluye pan, arroz, pasta y papa, etc).
Mejor respuesta
Los alimentos que necesitamos pueden dividirse en cinco categorías :
Frutas y vegetales (incluye frutas y vegetales frescos, congelados, secos, en la lata y en jugos).
Carbohidratos (incluye pan, arroz, pasta y papa, etc).
Leche y productos lácteos ( incluye leche, yogur y queso).
Alimentos con grasas y azúcar ( incluye tortas, galletas y gaseosas )
Proteínas, vitaminas y minerales ( incluye carne, huevos, pescados, y frutos secos ).
Espero que eso te ayude.
☺.
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Respuesta 2
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Los alimentos que necesitamos pueden dividirse en cinco categorías.
Grupos de comidasPrincipales beneficios nutricionales¿Cuánto por día?
Frutas y vegetales (incluye frutas y vegetales frescos, congelados, secos, en la lata y en jugoVitaminas, minerales y fibrasCinco porcionesCarbohidratos (incluye pan, arroz, pasta y papa)Energía, fibras, y minerales y vitaminasUn tercio de todo lo que comemosCarne, pescado, huevos y granos (incluye carne fresca, pescado fresco y en lata, huevos, frutos secos y legumbres)Proteínas, vitaminas y mineralesDos a tres porciones (una porción es un huevo o una porción de carne o pescado del tamaño de un mazo de cartasLeche y productos lácteos (incluye leche, queso y yogur)Proteínas y calcioDos o tres porciones (una porción es un pote pequeño de yogurt o un vaso de leche)Alimentos con grasas y azúcar (incluye tortas, galletas y gaseosas)EnergíaUna porción (dos galletas o una barra pequeña de chocolate).
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