Que bondades alimenticias tiene la quinua, maca, kiwicha, papa?
Que bondades alimenticias tiene la quinua, maca, kiwicha, papa.
En resumen
Respuesta : puedes tener una dieta balanceada con todo eso por ejemplo alimentos como la quinua de desayuno con tú cereales favorito s es un desayuno rico y saludable.
Mejor respuesta
9
Respuesta : puedes tener una dieta balanceada con todo eso por ejemplo alimentos como la quinua de desayuno con tú cereales favorito s es un desayuno rico y saludable.
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Respuesta 2
Respuesta : Explicación : Cañihua
Tiene un alto contenido proteico que puede aprovecharse en las dietas escasas en carnes, Posee un balance de aminoácidos de primera línea que contribuyen a mantener e incluso incrementar la masa muscular.
Kiwicha Contiene proteínas y minerales en un alto valor como calcio, fosforo, potasio, zinc, ETC.
100 gramos kiwicha aportan 428 calorías, de las cuales el 70% son almidones ; 14.
5% proteínas y 7.
8% de grasa.
Maca
Este tubérculo andino posee un nutritivo similar al de los cereales con un 60% en carbohidratos ; 10% en proteínas ; 8.
5% de fibra y 2, 2% de grasas.
Papa
El tubérculo más representativo del Perú es una poderosa fuente de vitaminas, en especial las del complejo B como la piridoxina, tiamina, niacina, ácido pantoténico y fólico.
También es una excelente fuente de minerales como manganeso, fósforo, cobre, potasio, magnesio y hierro.
Quinua
Es un grano de alto valor nutritivo, dado que aporta proteínas, ácidos grasos insaturados y minerales.
Por su contenido de fibra, superior al 6% del peso del grano.
Yacón
andino y Este tubérculo originario del Perú posee un alto contenido de inulina, fibra dietética que ayuda al organismo a metabolizar la glucosa y reducir los índices de colesterol y triglicéridos
Este alimento es excelente para las dietas hipocalóricas por su alta concentración de fibra y agua.
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