Nombra 5 alimentos ricos en carbohidratos y 5 en vitaminas?
Nombra 5 alimentos ricos en carbohidratos y 5 en vitaminas.
Pregunta de Ciencias Sociales · 1 respuesta · 9 votos · mejor respuesta de Marisoltenemasa
En resumen
Son Pan BlancoPasta BlancaProductos de panadería dulces, como pasteles y galletasProcesado de cereales refinados, como arroz blancoPúdines, natillas y otros dulces Vitamina A : Esta vitamina es importantísima para tu sistema inmune.
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Mejor respuesta
Son
Pan BlancoPasta BlancaProductos de panadería dulces, como pasteles y galletasProcesado de cereales refinados, como arroz blancoPúdines, natillas y otros dulces
Vitamina A : Esta vitamina es
importantísima para tu sistema inmune.
Si estás en un proceso de dieta
es muy importante que tu sistema inmune esté muy fuerte ; si no te
enfermas no tienes excusas para parar.
Además, esta vitamina también
ayuda a mejorar las posibilidades de concebir para las mujeres y sobre
todo es buenísima para la visión.
La vitamina A, que además contiene
beta - caroteno, repara y ayuda la retina, córnea y las membranas de los
ojos.
Los alimentos que más vitamina A tienen son : la páprika, la
pimienta, las papas dulces y la zanahoria.
Vitamina B12 : Esta vitamina es clave
porque te ayuda a fortalecer tu sistema nervioso, crear nuevo ADN y
nuevos glóbulos rojos.
Una deficiencia de B12 te puede causar anemia,
depresión y daños en el sistema nervioso central.
Esta súper vitamina la
puedes encontrar en las almejas, el hígado de res y el pulpo.
Vitamina B6 : Esta vitamina es un
aliado clave si estás en proceso de bajar de peso.
Esta vitamina te
ayuda a acelerar el proceso de metabolización de la comida y así tu
cuerpo se vuelve más eficiente y quema más calorías.
Además también te
ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y así prevenir muchas
enfermedades.
Las comidas con mas vitamina B6 son el pescado, el pollo y
los garbanzosVitamina C : Esta es la vitamina que
más conocemos y es porque es un antioxidante maravilloso.
Te ayuda a
limpiar la sangre de toxinas perjudiciales y así mejorar tu salud.
Un
estudio de la Universidad de Michigan probó que el alto consumo de
vitamina C es crucial para evitar el cáncer, los ataques al corazón y
las enfermedades cardiovasculares.
Los alimentos que más vitamina C
tienen son las naranjas, los limones y las mandarinas.
Lo sorprendente
es que el alimento que más tiene es el pimiento rojo dulce.
Vitamina D : Esta vitamina no se oye
mencionar tanto pero es igual o hasta más importante que muchas otras ya
que ayuda a procesos esenciales de nuestro organismo.
El primer
beneficio que tiene es fortalecer la salud de los huesos y así prevenir
la osteoporosis y otras enfermedades que afectan la salud de nuestro
sistema óseo.
Consumir esta vitamina también le permite al cuerpo
absorber mejor mineral como el fósforo y el potasio que a su vez mejoran
el sistema inmunológico.
También es buenísima para prevenir diferentes
tipos de cáncer, enfermedades de tiroides y hasta diabetes.
Los
alimentos que más vitamina D contienen son salmón, leche, huevos, y
también proviene de la exposición moderada al sol.
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