Escribe una lista de lo que debes hacer y de lo que debes de dejar de hacer para tener una vida saludable?

Lo que NO debes de hacer :

×Hacer "dietas milagro"

×privarte de lo que te gusta

×Excluir un macronutriente (por ejemplo , el que dice yo no como NINGUN carbohidrato.

)

×Caer en los EXCESOS

×obsecionarte

×Llevar una vida sedentaria

×aislarte, no compartir con las personas

×Excederte en el ejercicio

×consumir mucho azucar

×No controlar lo que comes

×No tomar nada (o tomar demasiada) agua.

Lo que SI deberias hacer : - Comer para NUTRIRTE - Consume de todo , un poco - Distribuir tus comidas al dia , en porciones pequeñas - Bebe agua en la cantidad que tu cuerpo necesite - consumir frutas y verduras van de la mano con una vida saludable (trata de no agregarles salsas , embutidos y cosas por el estido que convierten tu comida en una bomba calorica (y no de las buenas) que divinamente podrias consumirtelas en una hamburguesa , y seria igual.

) - NO contar calorias ( es CALIDAD no CANTIDAD) - Incorpra FIBRA a tus comidas ( la consigues en los granos enteros , por ejemplo) - Y mantente activo.

Muevete, corre , salta, baila , lo que sea

Lo importante aqui es el EQUILIBRIO.

Una vida sana no es solamente salud fisica ;

tambien es salud mental , espiritual, emocional.

Asi que CERO obseciones

Nada es malo , ningun alimento es malo , lo malo , es su consumo en exceso.

Incluso un dulce es necesario para tu cuerpo.

Espero haberte ayudado.