Cual es la cantidad de proteínas, glúcidos , hierro qué?
Cual es la cantidad de proteínas, glúcidos , hierro qué. Contiene la quinua.
En resumen
Una ración de 185 gramos de quinua (una taza, aproximadamente) contiene los siguientes nutrientes (2) : •8 gramos de proteína. •5 gramos de fibra. •58 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de manganeso. •28 % de la CDR de fósforo. •19 % de la CDR de folato.
Mejor respuesta
Una ración de 185 gramos de quinua (una taza, aproximadamente) contiene los siguientes nutrientes (2) :
•8 gramos de proteína.
•5 gramos de fibra.
•58 % de la cantidad diaria recomendada (CDR) de manganeso.
•28 % de la CDR de fósforo.
•19 % de la CDR de folato.
•18 % de la CDR de cobre.
•15 % de la CDR de hierro.
•13 % de la CDR de zinc.
•9 % de la CDR de potasio.
•Más del 10 % de la CDR de vitaminas B1, B2 y B6.
•Pequeñas cantidades de calcio, vitamina B3 (niacina) y vitamina E.
Esto incluye 222 calorías con 39 gramos de carbohidratos y 4 gramos de grasa.
También contiene una cantidad mínima de ácidos grasos omega - 3.
Espero y te sirva.
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Que cantidad de´proteina glucidos y hierro tiene la quinua?
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