Tipos de alimento que aportan la mayor cantidad de energía?

1. Frutos secos

Los frutos secos son uno de los alimentos más energéticos que podemos encontrar en la naturaleza.

Aportan un alto contenido en ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no podría obtener por sí mismo, y son una fuente de proteínas que nos dan fuerzas.

Además, ¡son antioxidantes!

Aunque tienen más calorías que otros productos, su gran ventaja frente a otros alimentos es que sus efectos sobre el organismo son casi instantáneos.

2. Plátano

¡Potasio, potasio y más potasio!

El plátano aporta una enorme cantidad de este mineral, que ayuda a normalizar el balance de agua en el organismo y a fortalecer los músculos.

El potasio desempeña un papel importante en la mayoría de las funciones vitales, y es fundamental para que el cuerpo tenga energía durante el día.

De hecho, la fatiga y el cansancio se asocian casi siempre a un déficit de este compuesto.

3. Huevos

¡Los huevos son la mayor fuente de proteínas!

Tan sólo uno ya provee el 30% de la cuota diaria necesaria.

Y las proteínas son las responsables del funcionamiento de la musculatura y las que transportan los nutrientes por la sangre, así que resultan fundamentales para que el cuerpo se reponga tras un esfuerzo.

¡Ya sabes porque muchos deportistas toman claras de huevo!