Situaciones especiales que permiten que se desarrollen estos problemas en el ser humano (raquitismo y osteoporosis ) y que hábitos debes de tener para prevenirlos?

Situaciones especiales que permiten que se desarrollen el Raquitismo y la Osteopororsis :

Raquitismo : - Predisposición genética y por tanto hereditaria de padecer de raquitismo.

- Deficiencia del organismo de absorber vitamina D.

- Trastornos que dificultan la absorción de calcio y fósforo.

- Limitada exposición a la luz solar.

Osteoporosis : - Predisposición genética y por tanto hereditaria de padecer de osteoporosis.

- Los cambios hormonales derivados de la menopausia (mujeres).

- Deficiencia del organismo para absorber el calcio de la sales minerales.

- Falta de actividad física que contribuya al fortalecimiento de los huesos.

Hábitos para prevenir el Raquitismo : - Hacerse exámenes médicos periódicos que permitan detectar las deficiencias y predisposición del organismo.

- Consumir alimentos y suplementos con vitamina D, calcio y fósforo.

- Realizar ejercicios y actividades al aire libre con exposición moderada al sol.

Hábitos para prevenir la Osteoporosis : - Hacerse exámenes médicos periódicos que permitan detectar las deficiencias y predisposicióndel organismo.

- Consumir alimentos y suplementos ricos encalcio y sales minerales.

- Prepararse física y mentalmente para los cambios hormonales de la menopausia.