Que tipo de nutrientes hay?

Hidratos de carbono o glúcidos : Nos proporcionan energía y se pueden obtener principalmente de productos de origen vegetal como los cereales, la remolacha y la caña de azúcar

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Proteinas(4 kcal) : Nutrientes que facilitan el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo humano.

Se encuentran en alimentos de origen animal como la carne, los huevos, el pescado y la leche y los lácteos.

Y también en alimentos de origen vegetal, como las semillas

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Grasas o lípidos(9.

3 kcal) : Proporcionan una energía que si no se consume, se almacena en el cuerpo.

Se encuentra en alimentos de origen vegetal como los aceites y en alimentos de origen animal, como la manteca y el tocino.

Vitaminas y minerales(macronutrientes y micronutrientes) : Sirven para que las funciones vitales se realicen correctamente (relación, nutrición y reproducción).

Se encuentran, mayoritariamente, en las frutas y las hortalizas frescas

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Agua(65 % del peso corporal) : Aproximadamente, tres cuartas partes del cuerpo humano son agua.

Cada día, bebemos y expulsamos aproximadamente 2 litros de agua.