Qué sucedería con nuestro cuerpo si no consumimos vitaminas y proteínas , por favor?
Qué sucedería con nuestro cuerpo si no consumimos vitaminas y proteínas , por favor.
En resumen
Probablemente padeceriamos de alguna enfermedad. Bajaramos de peso. Estuvieramos demacrados y no viviriamos.
Mejor respuesta
Probablemente padeceriamos de alguna enfermedad.
Bajaramos de peso.
Estuvieramos demacrados y no viviriamos.
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Respuesta 2
Sin frutas ni verduras se reducen las defensas del organismo,
ya que la mayor parte de los antioxidantes que luchan contra los
radicales libres que estresan las células de nuestro cuerpo se
encuentran en estos alimentos.
Además, muchos micronutrientes que se
encuentran en gran cantidad en frutas y verduras son responsables de nuestro sistema inmune sano, por ejemplo : zinc, magnesio, selenio, entre otros.
Nos quedamos sin vitamina C si no consumimos frutas y verduras, pues la vitamina C se encuentra casi exclusivamente en estos alimentos y su carencia puede dar origen a bajas defensas, problemas de coagulación, anemia, entre otros.
Tenemos más riesgo de no cubrir la cuota de fibra en la dieta si
no consumimos frutas y verduras, pues aunque podemos escoger cereales
integrales y legumbres que tienen fibra también, la mayor parte de este
componente deriva de alimentos como frutas y verduras.
Por eso, su
ausencia en la dieta diaria puede dar origen a problemas intestinales y digestivos, tales como estreñimiento.
Nos volvemos menos atractivos, pues las frutas y verduras ofrecen carotenos, vitamina A, vitamina C y mucha agua que inciden en nuestra belleza, sobre todo a nivel de la piel, entonces, sin frutas y verduras no sólo afectamos la salud, sino también nuestra estética.
Sin frutas ni verduras tenemos más riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, porque restamos contenido acuoso y potasio
a la dieta, dos factores cruciales junto a la fibra para prevenir
aterosclerosis, problemas circulatorios, hipertensión, entre otros.
Podríamos listar un montón de consecuencias más que suceden si no consumimos frutas y verduras de
manera habitual, pues al reducir las defensas del organismo tenemos más
riesgo de enfermar por cualquier causa y de sufrir carencia de
vitaminas y minerales que sabemos, tienen gran importancia para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo.
Entonces, ya sabes, por salud y por estética, es fundamental que a diario incluyas estos alimentos a tu dieta.
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