Que alimentos deberiamos incorporar a la dieta para evitar el estreñimiento?
Que alimentos deberiamos incorporar a la dieta para evitar el estreñimiento.
En resumen
Llegar a las recomendaciones de consumo de fruta y verdura al día (3 raciones de fruta y 2 de verdura). Si se ingieren con piel aumenta su cantidad de fibra. Consumir cereales integrales, es decir, de grano entero. Pueden ser en forma de pan, pasta o arroz.
Mejor respuesta
Llegar a las recomendaciones de consumo de fruta y verdura al día (3 raciones de fruta y 2 de verdura).
Si se ingieren con piel aumenta su cantidad de fibra.
Consumir cereales integrales, es decir, de grano entero.
Pueden ser en forma de pan, pasta o arroz.
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