¿Por que se recomienda consumir al menos 2 raciones diarias de verduras y hortalizas?
¿Por que se recomienda consumir al menos 2 raciones diarias de verduras y hortalizas?
Pregunta de Biología · 1 respuesta · 8 votos · mejor respuesta de DANNARI
En resumen
Las frutas y hortalizas nos proporcionan nutrientes como : fibra, vitaminas y minerales. Dependiendo de la cantidad y variedad, mucho mejor será nuestra nutrición. Hay que variar en cuanto a sabor, textura y color.
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Las frutas y hortalizas nos proporcionan nutrientes como : fibra, vitaminas y minerales.
Dependiendo de la cantidad y variedad, mucho mejor será nuestra nutrición.
Hay que variar en cuanto a sabor, textura y color.
Por esa razón, es recomendable consumir entre 5 y 13 porciones de verduras y hortalizas.
Esto varía dependiendo de la edad, sexo, actividad física y salud en general.
Preguntas frecuentes
¿Por que se recomienda consumir al menos 2 raciones diarias de verduras y hortalizas?
Las frutas y hortalizas nos proporcionan nutrientes como : fibra, vitaminas y minerales. Dependiendo de la cantidad y variedad, mucho mejor será nuestra nutrición.
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