Para una mujer entre 19 - 30 años con un estilo de vida sedentario como adriana y melissa la necesidad calórica diaria estimada es de 2000 calorías?

Lo mejor sería que hubieran consumido 600 kcal, durante el almuerzo, ya que el porcentaje ideal, según los expertos en nutrición, para cada comida es es siguiente : Comida Proporción

Desayuno 20 - 25 % de las calorías diarias

Almuerzo 35 - 40 % de las calorías diarias

Merienda 10 - 20 % de las calorías diarias

Cena 15 - 25 % de las calorías diariasSi Adriana y Melissa respetan las recomendaciones de los nutricionistas, lo lógico sería que en el almuerzo hayan consumido un 30% de las calorías diarias, ya que en el desayuno se excedieron por 5% de lo recomendado.

En la cena se recomendaría que consuman aproximadamente 300 kcal.

Espero que la respuesta te sea útil.

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