Las frutas y sus vitaminas?
Las frutas y sus vitaminas.
Pregunta de Biología · 2 respuestas · 9 votos · mejor respuesta de DaloniaAnyio
En resumen
Lavitamina Aestá presente en muchas frutas, las que más destacan son lasnaranjas, las moras, las sandías, los melocotones, lasmanzanasy los kiwis.
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Mejor respuesta
Lavitamina Aestá presente en muchas frutas, las que más destacan son lasnaranjas, las moras, las sandías, los melocotones, lasmanzanasy los kiwis.
Los beneficios que esta vitamina nos aporta a nuestro cuerpo son reproducción celular, la formación de las hormonas, la estimulación del sistema inmunitario y la mejora de la visión y del crecimiento del cabello.
Lavitamina B1la podemos encontrar enplátanos, frambuesas, peras, limones, naranjas, mangos, pomelos ypiñas.
Los beneficios que esta vitamina nos aporta a nuestra salud son el buen funcionamiento del corazón, del sistema nervioso y de los músculos.
Lavitamina B2la podemos encontrar en el kiwi.
Esta vitamina es necesaria para producción de células rojas de la sangre, el crecimiento, el desarrollo corporal y la reproducción.
Podemos encontrar lavitamina B3en plátanos, melocotones, kiwis y melones.
Esta vitamina es importante para el correcto funcionamiento del sistema digestivo y del sistema nervioso, para tener una piel sana y para el crecimiento normal.
Lavitamina B5la podemos encontrar en frutas como naranjas y plátanos.
Esta vitamina nos aporta muchos beneficios a nuestra salud, entre los que destacan la metabolización de los alimentos, la producción de colesterol, fabricación de lavitamina Dy de hormonas esteroides y el mantenimiento de un sistema digestivo saludable.
Lavitamina B6la podemos obtener de plátanos y sandías.
Esta vitamina es necesaria para el metabolismo de carbohidratos, grasas y proteínas, para la producción de anticuerpos, el mantenimiento del sistema inmune, la producción de células rojas de la sangre y el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
En la vitamina B9 encontramos el ácido fólico y el folato y la podemos encontrar enfresas, kiwis, moras, naranjas y plátanos.
Esta vitamina es necesaria para el crecimiento celular, el desarrollo del feto, la producción de células rojas de la sangre, el ADN y el sistema nervioso.
Lavitamina Cla podemos obtener de peras, manzanas, limones, fresas, plátanos, ciruelas, frambuesas, moras, uvas, mangos y sandías.
Esta vitamina beneficia a nuestra salud impidiendo la oxidación de los radicales libres, protegiendo los tejidos y las células, ayudando a la formación de colágeno, de cartílagos, de vasos sanguíneos y de músculos.
Es vital para la absorción de hierro, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y de cáncer.
Espero que te sirva.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
1. Platáno : Rico en potasio, magnesio y en vitaminas antioxidantes comola A, E y C.
Puede funcionar como laxante y es un nutritivo golpe de energía ideal para comer antes del medio día.
2. Pera : Es una de las frutas con más agua, por lo tanto es ideal para hidratar y hacer jugo.
Tiene azúcares, minerales y fibra.
Sirve para detener diarreas y es muy útil para quienes sufren del colon.
3. Kiwi : Contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido fólico y magnesio.
Sus semillas sirven para regular el tránsito lento.
4. Manzana : Es una de las más completas, contiene un 85% de agua, por lo que refresca y no engorda.
Sus bondades son la vitamina E, la fibra, es uno de los antioxidantes más efectivos ideales para cualquier dieta y a cualquier hora
5.
Mandarina : Previene enfermedades degenerativas gracias a su gran cantidad de vitaminas y calcio.
6. Naranja : Uno de los frutos más refrescantes.
Es rica en vitamina C, contiene propiedades curativas y diuréticas.
Es ideal para comenzar el día en un buen desayuno.
7. Sandia : Ayuda con problemas urinarios y renales.
Es muy refrescante y sirve para eliminar toxinas y a adelgazar.
8. Uva : Es uno de los mejores laxantes.
Ayuda a desintoxicar el organismo y limpiar la piel.
Ojo con comer mucho, ya que es alta en calorías.
9. Melón : Un fruto imperdible en verano, sobre todo hecho jugo ya que tiene un 90% de agua y es muy bajo en calorías.
Previene el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y es un excelente antioxidante y laxante.
10. Arandano : Rico en vitamina C, potasio, hierro, proteínas y bajo en calorías.
Un gran y delicioso antioxidante.
Preguntas frecuentes
Las frutas y sus vitaminas?
Lavitamina Aestá presente en muchas frutas, las que más destacan son lasnaranjas, las moras, las sandías, los melocotones, lasmanzanasy los kiwis.
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