La obesidad y el sobrepeso son uno de los principales problemas de salud pública de México ¿sabes como puede prevenirse?

- Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios - Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida - Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación - Fomentar la actividad física diaria - Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas - Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética - Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos - Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y agua simple - Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor densidad energética entre otros beneficios.