Cuales son las grasas malas y cuales son las buenas y que alimento las contiene?
Cuales son las grasas malas y cuales son las buenas y que alimento las contiene?
En resumen
Las grasas malas : las grasas saturadas, hidrogenadas y trans. Como : Grasas animales (grasas saturadas) Carnes, queso, crema, manteca, Manteca de cerdo, piel de pollo.
Mejor respuesta
Las grasas malas : las grasas saturadas, hidrogenadas y trans.
Como :
Grasas animales (grasas saturadas)
Carnes, queso, crema, manteca, Manteca de cerdo, piel de pollo.
Aceites tropicales :
Aceites de coco y palma
Aceites hidrogenados (grasas trans) :
Margarinas en barra, grasa alimentaria, comidas rápidas, comidas procesadas.
Las grasas buenas : grasas mono y poliinsaturadas.
Como :
Aceites vegetales
Aceites de oliva, cártamo, canola, Girasol, soja, maní.
Nueces y paltas.
Omega - 3 fats
Salmón, caballa, arenque.
Aceites de semillas de lino, nueces, porotos de soja yde canola.
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