¿cual es la diferencia entre macronutrientes y micronutrientes?

LosMACRO NUTRIENTESson los que aportan la mayor parte de la energía para elmetabolismo del organismo.

Por ejemplo los Glúcidos o Hidratos de Carbono, Proteínas y Lípidos y algunos minerales, se requieren diariamente en grandes cantidades.

Constituyen la mayor parte de la dieta y suministran la energía y los componentes necesarios para el crecimiento, el mantenimiento y la actividad.

Los macrominerales como calcio, fósforo, sodio, cloro, potasio y magnesio se consideran macronutrientes porque se requieren en grandes cantidades (entre 1 o 2 gramos cada día).

El agua, que también es un macronutriente, se necesita en cantidades de un mililitro por cada caloría consumida, o sea, alrededor de 2500 mililitros al día.

Además sonMacro nutrientesporque se necesitan másde 1 gramo por día.

LosMICRO NUTRIENTESson los que el organismo necesita en pequeñas cantidades para elbuen funcionamiento del organismo pero no producen energía.

Por ejemplo las Vitaminas y los Minerales.

Los micronutrientes se requieren en pequeñas cantidades, son las vitaminas y los oligoelementos, que colaboran con la utilización de los macronutrientes.

Además son Micronutrientes porque el organismo los necesita diariamente pero son menores de 1 gramo (100) mg.