¿cual es la diferencia entre macronutrientes y micronutrientes?
¿cual es la diferencia entre macronutrientes y micronutrientes?
En resumen
Macronutrientes se les conoce aquellas sustancias que se necesitan más de un gramo por día por ejemplo el agua, los lípidos, glúcidos estos son los que más aportan energía al organismo.
Mejor respuesta
Macronutrientes se les conoce aquellas sustancias que se necesitan más de un gramo por día por ejemplo el agua, los lípidos, glúcidos estos son los que más aportan energía al organismo.
Mientras, que los micronutrientes son aquellos que se necesitan menos de un gramo al día y por lo general no producen energía.
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LosMACRO NUTRIENTESson los que aportan la mayor parte de la energía para elmetabolismo del organismo.
Por ejemplo los Glúcidos o Hidratos de Carbono, Proteínas y Lípidos y algunos minerales, se requieren diariamente en grandes cantidades.
Constituyen la mayor parte de la dieta y suministran la energía y los componentes necesarios para el crecimiento, el mantenimiento y la actividad.
Los macrominerales como calcio, fósforo, sodio, cloro, potasio y magnesio se consideran macronutrientes porque se requieren en grandes cantidades (entre 1 o 2 gramos cada día).
El agua, que también es un macronutriente, se necesita en cantidades de un mililitro por cada caloría consumida, o sea, alrededor de 2500 mililitros al día.
Además sonMacro nutrientesporque se necesitan másde 1 gramo por día.
LosMICRO NUTRIENTESson los que el organismo necesita en pequeñas cantidades para elbuen funcionamiento del organismo pero no producen energía.
Por ejemplo las Vitaminas y los Minerales.
Los micronutrientes se requieren en pequeñas cantidades, son las vitaminas y los oligoelementos, que colaboran con la utilización de los macronutrientes.
Además son Micronutrientes porque el organismo los necesita diariamente pero son menores de 1 gramo (100) mg.
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