Consumimos más agua en el calor para mantener hidratado nuestro cuerpo?

1. nuestro cuerpo tiende a pedirnos mas agua en la época donde hace mas calor.

2. debemos consumir la suficiente agua , en esos días o épocas donde hace mas calor para mantenernos hidratados

3.

Por nuestra orina nos podemos dar cuenta si estamos hidratados o no, si la orina es clara eso significa que estamos hidratados, pero si de lo contrario nuestra orina es oscura eso significa que debemos consumir mas agua

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Para hidratarnos solo basta con tomar agua, yaque el agua nos ayuda a coger mas fuerzas, cosa que no hace ninguna bebida, como por ejemplo la gaseosas, o bebidas energizantes

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Para mantenernos hidratados solo basta tomar o consumir 8 vasos de agua diarios

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Estos 8 vasos de agua diarios, no siempre deben ser seguidos, pueden ser cada hora o cada media hora.

7. cuando consumimos agua, se recomienda hervirla antes para que esta este mas purificada, y limpia, para tomar o ingerir.