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Completa la siguiente tabla Nutrientes Valor energético Inorgánicos . . . . Orgánicos . . . . . . . . .
Mejor respuesta
A continuación se presentan algunos alimentos con el valor energético que proporcionan (Cálculo de kcal por cada 100 gramos de porción) :
CEREALES Y DERIVADOS
Arroz blanco : 354 kcal
Avena : 367 kcal
Harina de maíz : 350
Pasta : 360 kcal
Yuca : 338 kcal
LEGUMBRES
Lentejas : 336 kcal
Soja en grano : 420 kcal
Arvejas secas : 340 kcal
VERDURAS Y HORTALIZAS
Acelgas : 33 kcal
Apio : 20 kcal
Calabaza : 24 kcal
Col : 28 kcal
Espinaca : 32 kcal
Tomates : 22 kcal
Zanahoria : 42 kcal
Brócoli : 31 kcal
FRUTAS
Cereza : 47 kcal
Durazno : 52 kcal
Fresas : 36 kcal
Limón : 39 kcal
Mango : 57 kcal
Manzana : 52 kcal
Naranja : 44 kcal
Pera : 61 kcal
Plátano : 90 kcal
FRUTOS SECOS
Almendras : 620 kcal
Castañas : 200 kcal
Nueces : 660 kcal
Maní : 560 kcal
LÁCTEOS Y DERIVADOS
Leche de cabra : 72 kcal
Leche descremada : 36 kcal
Leche entera : 68 kcal
Nata o crema de leche : 300 kcal.
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