Como puedo producir mis alimentos para lograr una dieta correcta aprovechando los recursos conocimientos y costumbres del lugar en donde vivo.
En resumen
Pues muy sencillo, haz una lista de cada alimento y divídela en los 3 macronutrientes. Depende de tu edad, contextura y propósito vas atribuir el 55% de las calorías que comes a carbohidrátos, 30% de grasas y 15% de proteínas.
Pues
muy sencillo, haz una lista de cada alimento y divídela en los 3
macronutrientes.
Depende de tu edad, contextura y propósito vas atribuir el 55% de las calorías que comes a carbohidrátos, 30% de
grasas y 15% de proteínas.
Es importante mencionar que puedes comer lo
que quiera, mientras sea natural, no procesado.
Los alimentos que contienen más
de un ingrediente (en su tabla nutricional) deben ser moderados.
También piensa en la variedad, para que se convierta en habito.
Es tener encuenta su peso para poder alimentase bn con una alimentacion balanceada comiendo sano, haciendo ejercicio para bajar de peso y consegir la dieta que aquerido tener.
Para producir tus alimentos o mejor dicho, una dieta alimentaria, en donde, tanto los recursos, como conocimiento ycostumbres del lugar en donde vivas, no sepierdan, puedes elaborar un listado de que alimentos de los…
Tienes que comer frutas y verduras pero tampoco comerlos en exeso se puede comer a diario unas cuantas frutas y verduras para que puedas lograr una dieta balanceada pero cuando comiences con tu dieta no deves comer…
Come sano frutas y verduras hortalizas y ensalada de fruta, 2 litros de agua cada dia y debescomer debes encuando comer carne y tomar jugo y coca cola y las frutas y verduras que tenes en tu pais.