Alimentos ricos en hierro?
Alimentos ricos en hierro.
Alimentos ricos en hierro.
En resumen
Garbanzos avellanas nueces piñones acelga alcachofa.
Garbanzos
avellanas
nueces
piñones
acelga
alcachofa.
El pescado, ostras, huevo, legumbre, carnes y frutas.
La carne de vaca ; hígado de ternera ; pescado ; atún ; huevos ; soya.
Pescado higado huevo y en frutas lo tenemos en citricos fresas melon piña papaya.
Estos son los alimentos con más proteínas como : Lacarnebaja engrasa, lacarnede vaca, el hígadode ternera, el lomo embuchado, eljamón serrano, las aves de corral, elpescado, salmón, bacalao, atún, los huevos, los…
LENTEJAS. Aportan 6, 9 mg de hierro por cada 100 gramos. . ZUMO DE FRAMBUESAS. . ESPINACAS. . LEVADURA DE CERVEZA. . PISTACHOS. . MIJO. . ESPIRULINA. . 7 nutrientes esenciales para comer limpio durante el embarazo.