2 ejemplos de carbohidratos?

Los carbohidratossimplespueden ser hallados, de manera natural, en alimentos como : Frutas, como por ejemplo, manzana, banana, pera, melón, sandía, ananá, mango.

Verduras, como lechuga, zanahoria, repollo, choclo, acelga, espinaca o coliflor.

Leche y derivados, como yogurt, queso, crema, postres lácteos.

Además, pueden ser encontrados en azúcares refinados y procesados, como : Bebidas carbonatadascomo el caso de las bebidas gaseosas que no son dietéticas.

Jarabes.

Golosinas : chocolates, obleas, galletitas, caramelos, chicles, mentas, chupetines, entre otras.

Azúcar de mesa.

Dulces, miel, amasados, mermeladas.

Algunos ejemplos de hidratos de carbono complejos, caracterizados por ser ricos en almidón, son : Verduras “ricas en almidón”, tales como jícama, patata o papa.

Cereales integralescomo avena, trigo, arroz o centeno.

Legumbres, como lentejas, alfalfa, soja, guisantes, cacahuates, haba, garbanzos, entre otras.

Pastas.