Que sustancia aumenta la fuerza muscular?

Respuesta : Palabras claves : Capacidades físicas básicas, Condición física, Educación física, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad, Velocidad.

Salud, habitos, Actividad física.

El ser humano, desde su nacimiento, es una entidad dinámica que sufre transformaciones cuantitativas y cualitativas en sentido evolutivo primero, e involutivo después, pero a diferentes ritmos e intensidades.

Así las capacidades físicas evolucionan en sentido creciente en los primeros años de la vida del sujeto, menos la flexibilidad que siempre involuciona.

Una de las definiciones de condición está vinculada al estado o la situación en que se encuentra alguien o algo.

La noción de física, por su parte, puede relacionarse con la naturaleza corporal o con la constitución exterior de una persona.

La condición física, por lo tanto, hace referencia al estado del cuerpo de un individuo.

Quien tiene buena condición física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido.

Las personas que tienen mala condición física, en cambio, sienten cansancio al poco tiempo de iniciado el trabajo, experimentando un progresivo deterioro de su capacidad y de su efectividad.

Una persona con buena masa muscular, que no tiene exceso de peso y que cuenta con buena salud a nivel general, es un exponente de la buena condición física, alguien que puede realizar deportes, emprender largas caminatas o hacer esfuerzos físicos sin problemas.

Para alcanzar este estado se requiere, como mínimo, de un cierto entrenamiento, una alimentación saludable y un buen descanso.

Un sujeto obeso, con exceso de grasa corporal y poca elasticidad, en cambio, constituye un ejemplo de mala condición física, alguien que tiene dificultades para hacer deportes o, incluso, para desenvolverse en la vida cotidiana, dado su bajo nivel de resistencia y la frecuencia con la que aparecen la fatiga y la agitación.

Los componentes de la condición física básica : Fuerza, Resistencia, Flexibilidad, Velocidad.

 CONCEPTO DE FUERZA : Capacidad física para vencer o soportar una resistencia, estrechamente vinculada al funcionamiento del sistema muscular.

Clasificaciín y Tipos de Fuerza : Fuerza máxima, Fuerza –Resistencia o Resistencia Muscular, Fuerza - Velocidad.

 CONCEPTO DE RESISTENCIA : Capacidad, estrechamente vinculada al funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, para mantener una actividad física con una intensidad dada, durante un tiempo determinado.

Tipos de Resistencia (Su clasificación se realiza en base a la vía energética que utilicemos) : Resistencia Aeróbica

y Resistencia Anaeróbica.

 CONCEPTO DE FLEXIBILIDAD : la capacidad de mover los músculos y las articulaciones en toda gama de movimientos en el máximo recorrido articular, vinculada al sistema osteoarticular y muscular.

Tipos de Flexibilidad : Flexibilidad Estática, Flexibilidad Dinámica, Flexibilidad Pasiva, Flexibilidad Activa.

 CONCEPTO DE VELOCIDAD : La capacidad física para realizar acciones musculares en un mínimo de tiempo y con el máximo de eficacia, estrechamente vinculado al funcionamiento del sistema neuromuscular.

Tipos de Velocidad : Velocidad de reacción, Velocidad gestual, Velocidad ciclica (de desaplazamiento), Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Explicación :