Que debemos hacer para disminuir factores de riesgo cardiovascular?

Debe tener controlado el colesterol, la tensión arterial, el azúcar (en caso de ser diabético) y no fumar.

De ese modo disminuirá su riesgo de tener una enfermedad vascular.

Que puede hacer para disminuir todos esos factores de riesgo : Evitar la obesidad o el sobrepeso.

Hacer una dieta sana y variada :

1, .

Evitar grasas (mantequilla, quesos y derivados “enteros” de la leche) o frituras.

2. Aumentar el consumo de pescado, frutas y verduras, legumbres y cereales además de productos lácteos bajos en grasa.

3. Evitar el consumo excesivo y continuado de alcohol.

4. Realizar ejercicio físico (l menos tres veces por semana), como pasear, correr, ir en bicicleta, nadar, bailar.

5. No fumar.

6. Vigilar periódicamente el azúcar, el colesterol y la tensión arterial.

En los casos en los que con todo esto no se pueda controlar o suprimir los factores de riesgo, entonces puede que sea necesario la toma de determinados fármacos QUE DEBERAN SER INDICADOS POR EL MEDICO.