Que cantidades de fruta verdura cereal y carnes debemos consumir para tener u cuerpo sano?
Que cantidades de fruta verdura cereal y carnes debemos consumir para tener u cuerpo sano.
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 7 votos · mejor respuesta de RiqueRios1950
En resumen
La cantidad adecuada de productos lácteos es de al menos tres raciones (vaso de leche, yogur, porción de 30g de queso) al día.
Respuestas de la comunidad
Mejor respuesta
La cantidad adecuada de productos lácteos es de al menos tres raciones (vaso de leche, yogur, porción de 30g de queso) al día.
Lácteos
Se deben tomar tres raciones de lácteos al día
Huevos
Se pueden tomar hasta 4 huevos semanales
Carnes rojas
Una o dos veces al mes
Carnes blancas
Varias veces por semana
Pescado
3 veces por semana
Legumbres
Se deberían tomar legumbres cuatro o cinco días por semana
Cereales
Pan y arroz integrales o pasta, diariamenteSe rcomienda evitar el alto consumo de repostería y cereales refinadosHortalizas
Dos platos de verdura al díaNo se debe abusar de las patatasFruta
3 piezas de fruta diarias100g de frutos secos semanalesLos Huevos.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
Bueno
Todo medido y estarás muy sano
no necesariamente artonsino lo suficiente.
Preguntas frecuentes
Que cantidades de fruta verdura cereal y carnes debemos consumir para tener u cuerpo sano?
La cantidad adecuada de productos lácteos es de al menos tres raciones (vaso de leche, yogur, porción de 30g de queso) al día.
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2 respuestas 8
A la semana , una persona debe consumir mas frutas y verduras que proteínas para tener una alimentación saludable?
Las frutas y las proteinas moderadamente deben comerse balanceadamente para tener buena salud.
2 respuestas 10