¿Qué alimento no fija el Hierro en nuestro organismo?

Existen infinidad de alimentos que mejoran la absorción del hierro por parte del organismo y por ello en Vitónica queremos destacar algunos de ellos para que sepamos qué hacer cuando comemos.

Uno de los nutrientes que más nos ayuda a fijar el hierro es la vitamina C.

Consumir alimentos ricos en ente nutriente, como los cítricos, las verduras.

Junto a alimentos ricos en hierro nos ayudará a mantenernos en perfectas condiciones.

Las vitaminas del grupo B también son una buena manera de conseguir que el organismo absorba más hierro.

Junto a ellas el ácido fólico es un gran aliado, por ello que sea muy recomendable durante el embarazo.

Estas sustancias las podemos encontrar en alimentos como los cereales integrales y en muchas variedades de frutas y verduras.

Es un nutriente que no debe faltar en nuestra alimentación, y no solo por ser un buen fijador del hierro, sino por ayudarnos a mantener unos tejidos en perfectas condiciones.