Medidas para cuidar el aparato circulatorio?
Medidas para cuidar el aparato circulatorio.
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 2 votos · mejor respuesta de Lolipol
En resumen
CONSEJOS PARA CUIDAR EL SISTEMA CIRCULATORIO - Camina todo lo que te sea posible, porque así los músculos no se contraen y actúan como si fueran válvulas que impulsan la circulación. - Consume productos vegetales más que de origen animal.
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CONSEJOS PARA CUIDAR EL SISTEMA CIRCULATORIO - Camina todo lo que te sea posible, porque así los músculos no se contraen y actúan como si fueran válvulas que impulsan la circulación.
- Consume productos vegetales más que de origen animal.
- Disminuye a la menor expresión posible el estrés, aprende a disfrutar tanto de la tensión como de la relajación.
- Si padeces varices, no exponerse al sol porque produce dilatación de las venas, y esto aumenta el problema.
- Hay que tratar de descansar con los pies elevados.
Esto permite el retorno venoso.
- No puedes descuidar la alimentación :
Es muy importante la inclusión diaria de alimentos como semillas, frutas y verduras ya que son muy ricos en antioxidantes.
- Aumentar el consumo de legumbres.
Tienen un alto contenido en fibras y previenen la arteriosclerosis.
- Es bueno consumir ajo y cebolla.
Esta última es un excelente diurético y disminuye la tensión.
- Hay que ingerir alimentos ricos en potasio, dado que ayuda a regularizar la presión arterial y disminuir el colesterol : calabaza, pera y plátano están entre los más indicados.
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Respuesta 2
1. - Cambiar los ambitos del comer.
2. - tener un buen desayuno para mejorar la circulacion(de preferencia frutas y verduras), por no consumir muchas sales o azucares.
3. - Al igual que el desayuno tener un almuerzo saludable(variando la comida y no excederse en algunos alimentos)
4.
- Tener una cena adecuada para el corazon.
5. - se puede consumir Alcohol y chocolate pero moderadamente.
* CAMBIAR EL ESTILO DE VIDA *
Ya que esto sera un poco dificil tendra que prepararse temabien en el ambito Psicologico.
- Reducir los problemas de estres.
+ - Tener un control sobre cardicaco.
Y hacer caso a las sugerencias que el medico indique.
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Medidas para cuidar el aparato circulatorio?
CONSEJOS PARA CUIDAR EL SISTEMA CIRCULATORIO - Camina todo lo que te sea posible, porque así los músculos no se contraen y actúan como si fueran válvulas que impulsan la circulación.
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