Me podrían dar 20 nombres de calentamiento de músculos?
Me podrían dar 20 nombres de calentamiento de músculos? Urgente!
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En resumen
Algunos movimientos para calentar son : 1. - Movimientos de cuello como si dijeras “no” 2. - Movimientos de cuello como si dijeras “sí” 3. - Gira el cuello suavemente en movimientos circulares 4. - Brazos en espiral 5. - Simulación de marcha 6. - Giros de tronco 7.
Mejor respuesta
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Algunos movimientos para calentar son :
1.
- Movimientos de cuello como si dijeras “no”
2.
- Movimientos de cuello como si dijeras “sí”
3.
- Gira el cuello suavemente en movimientos circulares
4.
- Brazos en espiral
5.
- Simulación de marcha
6.
- Giros de tronco
7.
- Sentadillas
8.
- Abdominales suaves
9.
- Tijeras
10.
- Sube tus hombros
hacia arriba y hacia abajo
11.
- Movimiento de muñecas
12.
- Rotación de rodillas
13.
- Rotación de tobillos
14.
- Cruce de brazos
15.
- Estiramiento de gemelo o gastronemio
16.
- Cuádriceps
17.
- Abductores
18.
- Mariposa (siéntate en el suelo y cruza tus piernas)
19.
- Movimientos de mariposa (sentado en el suelo en la
posición anterior ahora muévelas como abriendo y cerrando)
20.
- Gira un pie a la derecha y luego a la izquierda.
Después hacia arriba y hacia abajo.
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