Logramos una dieta correcta al los alimentos , ?
Logramos una dieta correcta al los alimentos , ?
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En resumen
Una dieta sana es aquella que se produce por la ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar y mejorar la salud. Por lo tanto, se consigue consumiendo la cantidad correcta de alimentos en una proporción adecuada.
Mejor respuesta
Una dieta sana es aquella que se produce por la ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar y mejorar la salud.
Por lo tanto, se consigue consumiendo la cantidad correcta de alimentos en una proporción adecuada.
De este modo, logramos una dieta correcta de los alimentos llevando hábitos saludables como :
Elegir una alimentación variada (de todos los grupos alimenticios)
Moderar el consumo de comidas rápidas Incluir en la alimentación raciones de fruta y verdura
Respetar las horas de comida
Realizar al menos 30 minutos de actividad física
Consumir como mínimo 1, 5 a 2 litros día
Los hábitos alimenticios
Son una práctica habitual que una persona adquiere a lo largo de su vida y que influyen en la alimentación.
¿Cómo es una dieta sana?
La comida que consumimos durante el día debe estar dividida en 5 partes :
Desayuno : Esta comida debe incluir :
Yogurt
Leche
Cereales
Tostada
Frutas
Zumo de frutas
Media mañana : Es recomendable comer :
Bocadillo
Fruta
Yogurt
Almuerzo : En el almuerzo se puede incluir :
Pasta
Arroz
Verduras
Carne
Pescado
Huevo
Merienda : Se puede consumir :
Zumo de fruta
Batidos
Galletas
Fruta
Cena : Se puede incluir :
Pescado
Pollo
Tortilla
Es importante tener en cuenta la pirámide alimenticia para escoger los alimentos a consumir de manera adecuada para lograr una alimentación sana, equilibrada y variada
Por lo tanto, siguiendo estas recomendaciones logramos una dieta correcta de los alimentos.
Puedes profundizar en el tema consultando los siguientes links :
Cuáles son las dietas según las diferentes climas en individuos sedentarios e individuos deportistas : brainly.
Lat / tarea / 11086272
Caracteristica de la dieta que se refiere a que los alimentos no deben de estar contaminados con microorganismos o materiales toxicos : brainly.
Lat / tarea / 10327363
Que requisitos debe tener una dieta saludable : brainly.
Lat / tarea / 4995300
Asignatura : Salud
Grado : Universidad.
Otras 1 respuestas
Respuesta 2
La dieta correcta debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada.
Esta debe contener, todos los nutrientes que se requieren por consiguiente se recomienda 3 grupos de alimentos en cada tiempo de comida.
1. Leguminosas y alimentos de origen animal
2.
Cereales
3.
Verduras y frutas.
Preguntas relacionadas de Salud
Como puedo producir mis alimentos para lograr una dieta correcta , alguien sabe?
Si vives en un lugar donde tu mismo puedas sembrar frutas o vegetales te conviene hacerlo y puedes seguir el plato del buen comer para tener una dieta equilibrada.
2 respuestas 3
Que alimentos son para la dieta?
No comer chatarra no tomar gaseosa y tomar arta agua.
2 respuestas 9