Hola me pueden decir 4 preguntas para maestros sobre la obesidad porfa?

Ola soy nueva si puede responde mi pregunta en mi pagina andrea1626 porfa gracias¡

1.

¿El agua produce obesidad?

La obesidad se caracterizada por exceso de grasa,

no por exceso de líquidos.

Solo los alimentos que aportan calorías

pueden convertirse en grasa ; como el agua no aporta calorías, nunca

puede transformarse en grasa y, por tanto, el agua no produce obesidad.

Ahora bien, si se retienen líquidos es obvio que se produce aumento de

peso, pero ello no se puede considerar obesidad.

2. ¿Cómo eliminar el exceso de líquidos?

El exceso de líquidos tiene diferentes causas.

Hay

causas hormonales como, por ejemplo, durante la ovulación o la

menstruación ; también puede ser debido excesivo consumo de sal, o a

trastornos en el corazón o en la circulación sanguínea.

El andar

diariamente a paso rápido durante una hora, disminuir la ingesta de sal y

tener levantadas las piernas mientras se está sentado favorece la

eliminación de líquidos.

Aunque parezca paradójico, es conveniente beber

al menos 2 litros de agua al día, pues ayuda a los riñones a depurar

el organismo y a eliminar líquidos.

Los fármacos diuréticos son aquellos

que fuerzan al organismo a fabricar orina y, por tanto, a perder

líquido, pero sólo deben tomarse con prescripción médica pues pueden dar

complicaciones.

3. ¿Por qué se produce el vientre hinchado y cómo evitarlo?

Una débil musculatura abdominal, un estómago

grande, ingestión excesiva de aire, alimentos flatulentos, digestión

defectuosa y estreñimiento son los principales obstáculos para tener un

vientre plano.

Para fortalecer la musculatura abdominal no hay otra solución que hacer ejercicios específicos para abdominales al menos durante 5 minutos dos veces al día.

Para achicar el estómago la solución es hace 5

comidas al día (desayuno - un tentempié al

mediodía - almuerzo - merienda - cena), en vez de 2 ó 3 comidas copiosas.

Procurar no llenar nunca el estómago sino más bien quedarse con una

discreta “sensación de vacío” (si aparece hambre entre comidas, tomar

lentamente un vaso de agua fría).

Para evitar la ingestión excesiva de aire hay que tomar los menos líquidos posibles mientras se come.

Los alimentos que producen más gases son las

bebidas gaseosas, los alimentos ricos en harina, los ricos en fibra

(verduras), las legumbres y los frutos secos.

Lo mejor es no tomarlos en

grandes cantidades de una vez y escoger aquellos que hemos comprobado

toleramos mejor.

La digestión defectuosa se previene masticando

despacio y evitando alimentos muy grasos o muy condimentados.

Tomar

mucha agua durante las comidas diluye los jugos gástricos, lo cual puede

dificultar la digestión.

El estreñimiento se previene haciendo ejercicio

físico, yendo al baño diariamente a la misma hora aunque no se tenga

ganas de ir, ingerir de 1´5 a 2 litros de agua diarios y escoger

aquellos alimentos con fibra que mejor tolere.

* Además de lo anterior, si fuese preciso, pedir en la farmacia

medicación para los gases que no precise receta médica, pues favorece la

rotura de las burbujas de gas.

4. ¿Es cierto que unos alimentos engordan más que otros a igualdad de calorías?

Sí, es cierto, pues, por ejemplo, las grasas que comemos se acumulan

en nuestro cuerpo con mucha mayor facilidad que los hidratos de carbono o

que las proteínas.

5. ¿Por qué engorda el estrés?

El estrés en sí es un estado emocional que no provoca acúmulo de

grasa.

Lo que engorda es lo que se come y se bebe para contrarrestar el

estrés (frutos secos, bebidas con azúcar, grasas, chocolates, etc.

).