Dietas para bajar de peso y volumen , ?

1Frutasy verduras, ya que con un reducido aporte calórico son los alimentos que más vitaminas y minerales tienen.

2Pescados, huevos y carnes, ya que a pesar de ir asociados a una cierta cantidad de grasa, el aporte de aminoácidos que generan es indispensable para la protección de nuestros tejidos así como del funcionamiento de nuestro metabolismo.

3Frutos secos y legumbres, ya que la energía que nos proporcionan viene asociado a una altísima cantidad de nutrientes esenciales y además la absorción de la misma es muy lenta, lo que resulta tremendamente beneficioso para el control hormonal.

4Arroz : Es un alimento fundamental para la pérdida de peso.

Hay que aprender a hacer unarroz blanco sueltopara poder realizar sabrosos platos.