Cuales son los beneficios de practicar natacionporfaaa es urgen y estoy dando 418 puntosss?

Entre los beneficios de la natación, se destacan : * Aumenta la resistencia cardiopulmonar.

* Estimula la circulación sanguínea.

* Ayuda a mantener una presión arterial estable.

* Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

* Ayuda a desarrollar y fortalecer la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

* Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

* Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

* Mejora la postura corporal y desarrolla la flexibilidad.

* Alivia tensiones y genera estados de ánimo positivos.

* Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

* Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

Para disfrutar los beneficios mencionados es muy importante tener en cuenta lo siguiente : * Hacerse un examen médico antes de comenzar la actividad física para estar seguro que se puede practicar este tipo de ejercicio.

* A cada edad le corresponde una temperatura del agua y del ambiente ; para los bebés será distinta que la de los adultos.

* Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.

* La constancia es muy importante para lograr beneficios a largo plazo.

* Higienizarse bien para evitarse infecciones y seguir las recomendaciones higiénico - sanitarias del lugar al que asista.