Como se clasifica el acondicionamiento fisico?

Hola.

Copto.

: El acondicionamiento fisico es el desarrollo de la suma de las cualidades fisicas basicas importantes para el rendimiento las cualidades fisicas son : * FUERZA, * RESISTENCIA, * VELOCIDAD, * FLEXIBILIDAD.

CALENTAMIENTO GENERAL.

Estiramientos :

Son ejercicios en los cuales mantenemos una postura, un mínimo de seis

segundos.

Esta postura se debe alcanzar muy lentamente.

Debemos notar

tensión en el músculo estirado, pero nunca dolor.

No de deben de

realizar rebotes.

Movilidad articular :

Son ejercicios en los que movemos una parte del cuerpo por medio de una

articulación, con movimientos más o menos amplios y que se repiten

varias veces.

Carrera : Debe ser a ritmo

suave.

Luego pueden incluirse diferentes tipos de desplazamiento

(carreras laterales, hacia atrás.

) y algún ejercicio de fuerza.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.

Ejercicios propios de la actividad que vayamos a realizar.

Por ejemplo : Fútbol : Tiros a portería, pases, remates de cabeza.

Baloncesto : Pases, botes de balón, entradas a canasta, tiros.

Por último, para terminar el calentamiento, realizaremos Aceleraciones - sprint.