Como se clasifica el acondicionamiento fisico?
Como se clasifica el acondicionamiento fisico.
10Kerly555
En resumen
Hola. Copto. : El acondicionamiento fisico es el desarrollo de la suma de las cualidades fisicas basicas importantes para el rendimiento las cualidades fisicas son : * FUERZA, * RESISTENCIA, * VELOCIDAD, * FLEXIBILIDAD. CALENTAMIENTO GENERAL.
Mejor respuesta
Hola.
Copto.
: El acondicionamiento fisico es el desarrollo de la suma de las cualidades fisicas basicas importantes para el rendimiento las cualidades fisicas son : * FUERZA, * RESISTENCIA, * VELOCIDAD, * FLEXIBILIDAD.
CALENTAMIENTO GENERAL.
Estiramientos :
Son ejercicios en los cuales mantenemos una postura, un mínimo de seis
segundos.
Esta postura se debe alcanzar muy lentamente.
Debemos notar
tensión en el músculo estirado, pero nunca dolor.
No de deben de
realizar rebotes.
Movilidad articular :
Son ejercicios en los que movemos una parte del cuerpo por medio de una
articulación, con movimientos más o menos amplios y que se repiten
varias veces.
Carrera : Debe ser a ritmo
suave.
Luego pueden incluirse diferentes tipos de desplazamiento
(carreras laterales, hacia atrás.
) y algún ejercicio de fuerza.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.
Ejercicios propios de la actividad que vayamos a realizar.
Por ejemplo : Fútbol : Tiros a portería, pases, remates de cabeza.
Baloncesto : Pases, botes de balón, entradas a canasta, tiros.
Por último, para terminar el calentamiento, realizaremos Aceleraciones - sprint.
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