Como prevenir las lesiones en la columna vertebral?

Las lesiones de la columna vertebral se previenen teniendo una buena higiene para la columna y una postura adecuada, el dormir con una almohada debajo de la cabeza y una debajo de las rodillas ayuda a evitar alteraciones en la columna, el caminar erguido y sentarse erguido, no encorvarse, evita que se deteriore la columna.