Como prevenir la gastritis, por favor?
Como prevenir la gastritis, por favor.
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 8 votos · mejor respuesta de Yuloves
En resumen
- Evitar el consumo prolongado de irritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol. - Comer bien y a sus horas - Masticar adecuadamente y despacio. - Comer sentado y sin prisas. - No tomar líquidos abundantes con las comidas.
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- Evitar el consumo prolongado de irritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol.
- Comer bien y a sus horas - Masticar adecuadamente y despacio.
- Comer sentado y sin prisas.
- No tomar líquidos abundantes con las comidas.
- Tomar líquidos a pequeños tragos.
- No comer exageradamente.
- No tomar alimentos muy calientes o muy fríos.
- No acostarse inmediatamente después de comer.
- No comer muchos irritantes - Beber bebidas con lactobacillos.
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Las personas que sufren de gastritis, se caracterizan por ser ansiosas, se preocupan por todo y viven estresadas todo el tiempo.
A continuación te damos algunos tips que prevenir la enfermedad.
1. Evita consumiralimentos con mucha grasa.
2. Controla y vigila tu ingesta de medicamentos.
3. No fumes, ni bebas, ya que el alcohol está directamente asociado a la gastritis.
4. Consume verduras verdes y amarillas, debido a que éstas son ricas enantioxidantes y betacoroteno.
5. Consume entre25 y 30 gramos de fibratodos los días.
6. Consume cinco comidas al día, ya que la ausencia de alimento por mucho tiempo, nos generamayores ácidos en nuestro estómagoy en consecuencia el desarrollo de la gastritis.
7. Ingierepoca sal.
8. Consume yogurt o bebidas que contengan algún tipo deprobióticos.
Preguntas frecuentes
Como prevenir la gastritis, por favor?
- Evitar el consumo prolongado de irritantes como la aspirina, los medicamentos antiinflamatorios o el alcohol. - Comer bien y a sus horas - Masticar adecuadamente y despacio.
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