Clases de estiramientos para antes de hacer deportes?
Clases de estiramientos para antes de hacer deportes.
Pregunta de Salud · 2 respuestas · 7 votos · mejor respuesta de Thespringsr231
En resumen
Split, es decir corres sin moverte del sitio en el que estas. Abrirte de piernas.
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Mejor respuesta
Split, es decir corres sin moverte del sitio en el que estas.
Abrirte de piernas.
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Tipo de estiramientos
Estático : Consiste en estirar en reposos.
Este tipo de estiramiento especifica el musculo, se lo estira durante 10 a 30 segundos, Se estira a su limite según la capacidad del paciente
Dinámico : Se estira dando impulsos pero sin exceder su limite, mas secuencial.
Activo : Estiramiento estático, se utiliza el musculo antagonista para apoyar el estiramiento sin asistencia de terceros.
Pasivo : Estiramiento estático donde un tercero ayuda aplicando presión al estirar
Balístico : Estiramiento dinámico y corto, se lo realiza de manera rápida y se ejerce presión al estirar con revote.
Isométrico : Estiramiento estático donde el musculo al que se desea estirar ejerce presión en contra del estiramiento.
Preguntas frecuentes
Clases de estiramientos para antes de hacer deportes?
Split, es decir corres sin moverte del sitio en el que estas. Abrirte de piernas.
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